…hype or more…und ein paar Tips ; )
Derzeit gibt es so einen Hype ums Fasten…es ist echt unglaublich… noch vor ein paar Jahren war Mensch voll schräg oder sehr krank, wenn sie sich ans fasten machte… jetzt… der Renner, alle machen irgendwie mit, ob mit Fastenwoche, intermittierendem Fasten, Zucker weglassen… you name it…
Und ja, ich bin auch ein totaler Fan davon… das klingt nach aber? Stimmt 😉
Mal eine Zeit lang was bewusst weglassen bringt enorm viel und wie das mit Mehrwert geht gibt´s sehr klar und liebevoll begleitet in meinem Detox all Over Kurs.
Was ich nicht so toll find ist halt wenn´s so gar nicht an die jeweilige Person und an den Körper und an die aktuellen Bedürfnisse angepasst ist.
Hier sind 10 grundlegende Tips fürs Fastenabenteuer:
- Zucker weglassen sei da mal außen vor 😉 das ist ja prinzipiell immer gut
- …viel trinken…eh klar J aber trotzdem
- …jeden Tag mit einem heißen Glas Wasser beginnen
- …der Terminkalender ist übervoll…kein extremes Fastenprogramm durchziehen
- …ganz gezielt für gute Darmentleerung sorgen
- …wenn´s draußen saukalt ist gibt´s nur ganz wenige Menschen, die dann nichts Warmes in den Bauch brauchen
- …an Nebenbenefits denken…wieviel Zeit für dich bleibt wenn du fastest…
- …wieviel Geld gespart ist 😉
- …es macht überhaupt keinen Spaß…mach einen draus und bring mehr Genuss ins Weglassen oder lass es lieber sein
- …mentales Fasten nicht vergessen
Viel Spaß,
Dr W.